减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅
2.2万人浏览 1408人收藏 5人做过 APP中查看更多做法
作者：
小米爱吃米
想减肥又想吃肉，怎么办？首选鸡肉🐔，鸡肉低脂，饱腹感强，而且不管那个部位怎么做都好吃👍
用料
鸡翅中
16个
大蒜
10瓣
姜片
3～4片
料酒
2勺
生抽
2勺
老抽
1勺
耗油
1勺
盐
少许
黑胡椒
少许
减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤
步骤 1
大蒜剥皮洗净切成蒜末备用，鸡翅洗净用厨房纸吸干水分，两面各划三刀方便入味
步骤 2
处理好的鸡翅放入大碗中，加入蒜末和其他材料，按摩抓匀，腌制半个小时以上
步骤 3
锅加热，锅中刷一层油，把鸡翅放进去中火煎
步骤 4
期间不时翻面，煎至两面金黄
步骤 5
倒入腌制鸡翅的酱料，加水盖住锅底一层，盖上锅盖开大火烧
步骤 6
待汤汁烧的差不多快干时就可以出锅了
步骤 7
黑色的是酱汁，不是焦糊哦！😊
菜谱创建时间：2019-05-03 13:39:24